Verwenden Sie eine fluorhaltige Zahnpasta.
Putzen Sie Ihre Zähne 2 volle Minuten lang.
Konzentrieren Sie sich auf:
Backenzähne (wo Karies oft beginnt)
Zahnfleischlinie
Zunge (für Bakterien)
👉 Nur keine Eile – Technik ist wichtiger als Kraft.
Chemie
Schritt 2: Täglich Zahnseide benutzen
Verwenden Sie Zahnseide mindestens einmal täglich
Gleiten Sie vorsichtig zwischen den einzelnen Zähnen.
Führen Sie die Zahnseide um den Zahn herum, um versteckte Zahnbeläge zu entfernen.
👉 Dadurch werden Speisereste entfernt, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen können.
Schritt 3: Abspülen (Optional, aber hilfreich)
Verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung.
Oder gelegentlich mit warmem Salzwasser abspülen.
👉 Hilft dabei, Bakterien und Entzündungen zu reduzieren.
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