Lebensstilbedingte Faktoren
Eine unausgewogene Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Schlafmangel und chronischer Stress können zu einem entzündungsfördernden Milieu beitragen und den Knorpel schwächen. Umgekehrt können angemessene körperliche Aktivität und eine nährstoffreiche Ernährung die Gelenkgesundheit unterstützen, ohne den Knorpel jedoch wieder aufzubauen.
Traumata und Mikrotraumata
Stürze, Sportunfälle oder plötzliche Verdrehungen können Knorpelschäden verursachen. Manchmal sind wiederholte Mikrotraumata (Laufen auf hartem Untergrund, ungeeignetes Schuhwerk, repetitive Bewegungsabläufe) die Ursache. Da der Knorpel kaum mit Nervenfasern durchzogen ist, kann er bereits geschädigt sein, ohne dass sofort Schmerzen auftreten.
Wichtig zu wissen: Diese Ursachen schließen einander nicht aus. Oft wirken mehrere Faktoren zusammen. Nur ein
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