Hitze, deine Ernährung… All das spielt eine Rolle. Ein Tag voller Herumrennen mitten im Sommer wird nicht so organisiert wie eine Couch-Nacht im Winter.
Was zählt wirklich, ist, nicht zu warten, bis du Durstig bist. Durst ist bereits ein Signal, dass dein Körper etwas kurz ist. Wir erwarten, wir regulieren und alles ist besser.
Fehler, die wir machen, ohne es zu wissen
Gleich einen großen Drink nehmen? Nicht ideal, der Körper nimmt weniger gut auf. Mit Kaffee oder
Limonade kompensieren? Diese Getränke ersetzen kein Wasser. Der Schlüssel ist konsistent, nicht wie viel man in zwei Minuten vor dem Schlafen schluckt.
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