Stück Obst.
Snack: fettarmer Joghurt.
Mittagessen: 150 g gegrillte Putenbrust, 200 g gekochter Spinat, gewürzt mit Öl und Zitrone, ein Reiskuchen.
Snack: frisches Obst.
Abendessen: Gemüse-Minestrone, 50 g Ricotta, ein Reiskuchen.
DONNERSTAG’
Frühstück: eine Tasse Tee mit Honig oder ein Glas Milch, eine Scheibe Toast mit Marmelade, ein Stück Obst.
Snack: frisches Obst.
Mittagessen: 60 g Ricotta, gemischter Salat, 2 Reiskuchen.
Reis ist ein leicht verdauliches Getreide, kann die Darmflora regulieren und wird daher besonders für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen empfohlen.
Reis enthält wenig Natrium und ist daher äußerst nützlich für Menschen mit Bluthochdruck sowie für diejenigen, die täglich mit Hautunreinheiten
Comments