Schmerzhafte Knochen und Beine: Was wäre, wenn ein Vitaminmangel die versteckte Ursache für Ihre Beschwerden war?

eine ausreichende Aufnahme von Kalzium verlieren Ihre Knochen an Dichte und werden anfälliger für Frakturen. Um Ihr Knochenkapital zu stärken, wenden Sie sich an Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt), Mandeln, Sardinen, aber auch grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl.
Magnesium: der beste Freund Ihrer Muskeln

Ein Mangel an Magnesium manifestiert sich oft in Nachtkrämpfen und anhaltenden Muskelschmerzen. Um dies zu vermeiden, integrieren Sie Bananen, Avocados, Sonnenblumenkerne, Nüsse und sogar Kakao in Ihre Ernährung (ein guter Grund, sich ein Quadrat aus dunkler Schokolade zu leisten).
Vitamin K2: der Architekt, der Kalzium an der richtigen Stelle leitet

Kalzium ist nicht genug: Es muss