8 Gläser Wasser am Tag: Warum es magisch ist und wann man sie trinken sollte

jedes Glas mit einem Schlüsselmoment: Aufwachen, Kaffeepause, Mahlzeit. Die Gewohnheit entsteht durch Assoziation. – Benutze eine Erinnerungs-App, wenn du dazu neigst, das komplett zu vergessen.

Was es wirklich verändert

Richtige Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur ein abstraktes Gesundheitsproblem. Es ist strahlendere Haut, weniger Müdigkeit, bessere Verdauung, eine stabilere Stimmung und
eine geschärfte Konzentration. Auch die Nieren und die Leber danken dir schweigend.Selbstfürsorge beginnt manchmal mit einem einfachen Glas Wasser.