100 µg gelten als Obergrenze für eine sichere Vitamin-D-Supplementierung.“
Der NHS warnt außerdem davor, 4.000 IE zu überschreiten und fügt hinzu: „Nehmen Sie nicht mehr als 100 Mikrogramm (4.000 IE) Vitamin D pro Tag ein, da dies schädlich sein kann. Dies gilt für Erwachsene, einschließlich Schwangere, Stillende und ältere Menschen, sowie für Kinder und Jugendliche im Alter von 11 bis 17 Jahren.“
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