verhelfen.
Bis kurz vor dem Schlafengehen auf Bildschirme schauen. Das blaue Licht von Bildschirmen stört die Melatoninproduktion und hindert den Körper daran, zur Ruhe zu kommen.
Schlechter Schlaf erhöht das
Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Versuchen Sie es mit einer einfachen Regel: eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr.
Regelmäßiger Verzehr von frittierten Speisen oder Fast Food: Oxidierte Öle und Transfette verursachen Entzündungen in den Arterien.
Hier sind einige einfache Alternativen:
Ofenkartoffeln (oder Süßkartoffeln) statt Pommes frites
Gegrilltes Hähnchen statt frittiertem Hähnchen
Griechischer Joghurt mit Obst statt Gebäck
Die gefährlichste Gewohnheit: Bluthochdruck ignorieren. Sie bereitet Kardiologen die größten Sorgen.
Bluthochdruck verursacht
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