den Spiegel des Hormons Cortisol, das die Arterien unter Spannung setzt.
Einige einfache Lösungen:
Tagebuch schreiben
mit einem Freund sprechen
täglich einige Minuten meditieren
Schon 10 Minuten Entspannung am Tag können einen Unterschied machen.
Starkes Schnarchen ignorieren: Mehr als 50 %
der Senioren leiden unwissentlich an Schlafapnoe.
Wenn die Atmung nachts aussetzt:
sinkt der Sauerstoffgehalt
steigt der Blutdruck schlagartig an
Ohne Behandlung erhöht sich das Risiko für Herzinsuffizienz erheblich.
Zigarettenrauch ausgesetzt sein: Auch Passivrauchen ist gefährlich.
Schon eine einzige Zigarette am Tag kann das Risiko für Herzerkrankungen um etwa 50 % erhöhen.
Ein Rauchstopp mit 65 Jahren kann zu mehreren gesunden Lebensjahren
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