Banane am Abend: Was wirklich passiert, wenn man vor dem Schlafengehen eine Banane isst

B6 und Tryptophan erklärt.

Vitamin B6 ist unter anderem am normalen Aminosäure- und Neurotransmitterstoffwechsel beteiligt. Tryptophan kann vom Körper für die Bildung bestimmter Botenstoffe genutzt werden, die an der Schlafregulation beteiligt sind.

Der entscheidende Punkt ist jedoch die Menge.

Eine Banane enthält zwar kleine Mengen dieser Stoffe, aber nicht in einer Konzentration, die eine starke oder sofortige Schlafwirkung erwarten lässt. Auch der verlinkte Parallelartikel betont, dass die Wirkung nicht mitder eines Schlafmittels verglichen werden sollte.

Weniger Heißhunger am Abend

Ein möglicher praktischer Vorteil ist viel einfacher:

Eine Banane kann späten Hunger stillen.

Wer mit leerem Magen ins Bett geht, kann