Der größte Irrtum über Vitamin D. Fast alle liegen falsch.

schnell zu einem Ungleichgewicht führen. Daher glauben wir zwar, das Richtige zu tun, decken aber nicht immer unseren tatsächlichen Bedarf.

Wie lange sollte man sich der Sonne aussetzen… ohne Übertreibung?

Man hört oft von „ein paar Minuten am Tag“, aber es gibt keine allgemeingültige Regel. Die Produktion variiert von Person zu Person. Im Allgemeinen kann eine moderate Bestrahlung der Arme oder Beine über einen kurzen Zeitraum und zu den günstigsten Tageszeiten die natürliche Synthese fördern.

Aber Vorsicht: Längeres Sonnenbaden ohne Schutz wird nicht empfohlen. Die Hautgesundheit hat oberste Priorität, und es geht niemals darum, zwischen Sonnenschutz und allgemeinem Wohlbefinden wählen