Banane am Abend: Was wirklich passiert, wenn man vor dem Schlafengehen eine Banane isst

Rolle für Muskelfunktion, Nervenfunktion, Flüssigkeitshaushalt und die normale Blutdruckregulation.

Eine Banane deckt zwar nicht den gesamten täglichen Bedarf, kann aber einen sinnvollen Beitrag leisten.

Allerdings gibt es viele weitere kaliumreiche Lebensmittel, darunter Kartoffeln, Bohnen, Spinat, Joghurt und Avocados.

Kann 

die Banane das Herz schützen?

Nicht die Banane allein schützt das Herz.

Vielmehr passt sie in eine insgesamt ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und anderen nährstoffreichen Lebensmitteln ist.

Bananen enthalten wenig Fett, kein Cholesterin und liefern unter anderem Ballaststoffe und Kalium. Eine solche Ernährungsweise wird allgemein mit einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit in Verbindung gebracht.

Daraus sollte aber nicht die Behauptung