Erdnüsse: Was passiert im Körper, wenn man sie regelmäßig isst?

Joghurt, Salate oder andere Gerichte ergänzen.
4. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung

Erdnüsse enthalten auch Ballaststoffe.

Eine ballaststoffreiche Ernährung trägt zu einer normalen Verdauung bei und sollte insgesamt aus verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln bestehen.

Erdnüsse können dabei einen kleinen Beitrag leisten. Sie sollten jedoch nicht als alleinige Quelle für Ballaststoffe betrachtet werden.
5. Vitamin E und B-Vitamine

Zu den enthaltenen Mikronährstoffen

gehören unter anderem Vitamin E und verschiedene B-Vitamine.

Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. B-Vitamine erfüllen im Körper unterschiedliche Funktionen und sind unter anderem am normalen Energiestoffwechsel beteiligt.

Der ursprüngliche Artikel hebt insbesondere Niacin, also Vitamin