Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Morgen warmes Wasser trinken?

65 °C (145 °F). Dies gilt nicht für warmes Wasser, sondern für den regelmäßigen Konsum von kochendem Wasser. Eine einfache Regel: Lassen Sie das Getränk auf eine angenehme Temperatur abkühlen, bei der Sie sich nicht die Zunge oder den Rachen verbrennen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Reflux, Ösophagitis oder Barrett-Syndrom.

So gelingt die Einführung einer Trinkgewohnheit ohne Übertreibung:

Konzentrieren Sie sich auf Ihre tägliche Wasserzufuhr, nicht auf ein übertriebenes Morgenritual. 200–300 ml am Morgen sind nur der Anfang; wichtig ist, die Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt schrittweise zu erhöhen. Die Empfehlungen für Europa liegen bei etwa 2,0 Litern